Yoga in der Schwangerschaft

In diesem Yogakurs speziell für werdende Mütter geht es darum, mögliche Schwangerschaftsbeschwerden durch Körperübungen und Atemarbeit zu lindern sowie deinen Körper durch sanfte Kräftigung und Dehnung auf die Geburt deines Kindes vorzubereiten.

Asana-Körperübungen

Bereite dich mit speziell für die Schwangerschaft ausgewählten Yogaübungen und fließenden Bewegungsabläufen auf deine fortschreitende Schwangerschaft und Geburt deines Kindes vor.

Du kannst nicht nur Rücken-, Becken-, Ischias- und Gelenkschmerzen entgegenwirken, sondern auch deinen Körper sanft kräftigen und flexibeler halten.

Pranayama - Atemübungen

Entdecke die Kraft der Atemarbeit, um dein Wohlbefinden zu steigern und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Auch bei einem Kaiserschnitt können die vermittelten Atemtechniken hilfreich sein, um Stress abzubauen sowie Nervosität und Ängste zu lindern.

Selbstfürsorge

Schenke dir Zeit für dich und dein Baby, besonders, wenn du schon Mutter geworden bist und nicht viel Ruhe im Alltag findest.

Du lernst in diesem Kurs zudem Methoden kennen, um mit auftretender Müdigkeit in der Schwangerschaft besser umzugehen.

Auch mögliche Ängste und Sorgen brauchen ihren Raum, den du in meinem Kurs finden wirst.

Mamasté und Kuchen

Kaffeekranz-Yoga für Schwangere mit Christina und Anne

Erlebe einen wunderschönen Nachmittag mit Yoga, Genuß und Austausch, an dem du und deine Schwangerschaft im Mittelpunkt stehen.
Wir fließen gemeinsam durch eine Pränatal-Yogastunde, die sich an deinen speziellen Bedürfnissen als Schwangere orientiert.
Im Anschluss kannst du dich an der feinen Kuchenauswahl von Madame Miamiam erfreuen und dich mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen und connecten.

tba
Die Veranstaltung findet bei Anne von backyardyoga in Köln-Holweide statt.