Asana-Körperübungen

Bereite dich mit speziell für die Schwangerschaft ausgewählten Yogaübungen und fließenden Bewegungsabläufen auf deine fortschreitende Schwangerschaft und Geburt deines Kindes vor.

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Du kannst nicht nur  Rücken-, Becken-, Ischias- und  Gelenkschmerzen entgegenwirken, sondern auch deinen Körper sanft kräftigen und flexibeler halten.

Pranayama - Atemübungen

Entdecke die Kraft der Atemarbeit, um dein Wohlbefinden zu steigern und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Auch bei einem Kaiserschnitt können die vermittelten Atemtechniken hilfreich sein, um Stress abzubauen sowie Nervosität und Ängste zu lindern.

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Selbstfürsorge

Schenke dir Zeit für dich und dein Baby, besonders, wenn du schon Mutter geworden bist und nicht viel Ruhe im Alltag findest.

Du lernst in diesem Kurs zudem Methoden kennen, um mit auftretender Müdigkeit in der Schwangerschaft besser umzugehen.

Auch mögliche Ängste und Sorgen brauchen ihren Raum, den du in meinem Kurs finden wirst.